Prevenção de quedas começa pela rotina da casa
Quedas nem sempre acontecem por grande obstáculo. Muitas começam em situações comuns: levantar-se à noite, caminhar sobre piso molhado ou desviar de um móvel. Por isso, a prevenção deve fazer parte da rotina sem retirar a autonomia da pessoa idosa.
Comece pelos caminhos mais usados
Observe o trajeto entre quarto, banheiro, sala e cozinha. Fios, objetos no chão, móveis estreitando a passagem e tapetes soltos aumentam o risco de tropeços. Mantenha a circulação livre e, se houver tapetes, use modelos antiderrapantes e bem fixados.
Corredores, escadas e entradas precisam estar iluminados. Uma luz noturna pode facilitar o deslocamento até o banheiro, enquanto interruptores acessíveis evitam que o idoso caminhe no escuro.
Banheiro, calçados e apoio seguro
Como reúne água e superfícies lisas, o banheiro exige atenção. Barras de apoio instaladas corretamente e piso antiderrapante podem trazer mais estabilidade. Móveis não devem ser improvisados como suporte.
Prefira calçados confortáveis, fechados no calcanhar e com solado antiderrapante. Chinelos frouxos, meias em piso liso e roupas muito compridas podem dificultar a marcha.
Observe mudanças no corpo e na rotina
Fraqueza, tontura, alteração de equilíbrio, dificuldade para enxergar e insegurança ao caminhar merecem avaliação profissional. Medicamentos também devem ser acompanhados, pois alguns podem causar sonolência ou queda de pressão. Nunca altere uma medicação sem orientação profissional.
Movimento e fortalecimento podem contribuir para a segurança, desde que as atividades sejam adequadas e orientadas por profissional habilitado.
Prevenir quedas não significa limitar o idoso. Significa adaptar o ambiente e oferecer suporte para que ele continue participando da própria rotina com confiança.
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